Samsung Galaxy S4 Mini

Sekali lagi salah satu perusahaan raksasa dari negeri ginseng, Samsung, kembali meluncurkan gadget baru versi ekonomis, Galaxy S4 Mini. Samsung kembali mengulang kejayaannya di awal meluncurkan Galaxy Mini yang cukup banyak diminati. Secara fisik maupun harga memang lebih ekonomis dibanding versi Galaxy S4. Galaxy S4 Mini mengusung layar 4.3" qHD Super AMOLED dengan 16 juta warna dibandingkan Galaxy S4 yang mengusung layar selebar 5" sedikit lebih lebar. Dengan istilah "mini" sebenarnya Samsung mentargetkan sasaran kepada para penggeman gadget yang merasa susah menggenggam Galaxy S4 yang lebih besar.

Namun jangan meremehkan gadget Samsung Galaxy S4 Mini, di dalamnya dibenamkan prosesor handal berinti dua dengan kecepatan 1.7 GHz serta dibekali RAM sebesar 1.5 GB dan didukung memori internal dengan kapasitas 8 GB juga masih bisa ditambahkan kartu memori eksternal dengan kapasitas hingga sebesar 64 GB untuk lebih memberikan ruang lapang penyimpanan. Sungguh ponsel mini yang tidak dapat dianggap enteng untuk periode saat ini. Sistem operasinya pun sudah menggunakan Android versi 4.2.2 Jelly Bean yang terbaru dari Android.

Kemampuan kamera pun sangat baik dengan kamera belakang 8 MP dan kamera depan 1.9 MP. Beberapa pilihan pengambilan gambar dalam perangkat lunak pendukung kamera akan membantu penggunanya untuk mengabadikan momen-momen yang indah.

Sebagai gadget dengan istilah mini, Samsung tidak benar-beanr membuatnya mini dalam fitur, di dalamnya juga sudah disertakan beberapa perangkat lunak pendukung seperti Group Play, ChatON, S Translator, dan WatchON. Rencananya pihak Samsung akan mengembangkan varian perangkat Galaxy S4 Mini dengan kemampuan 4G dan akan diproduksi juga versi yang menggunakan SIM Card ganda.

Di Rusia, gadget ini dibandrol dengan harga $630 dan rencananya pertengahan tahun ini akan diluncurkan yang versi Dual-SIM. Bagi para penggemar gadget Samsung, bisa menantikannya hingga muncul di pasar di tanah air.

Lapar? Segera obati!

Manusia hidup dengan makan dan minum sehingga memiliki rasa lapar dan haus. Ternyata kadar emosional seseorang juga dipengaruhi oleh rasa lapar yang dideritanya.

 

 

 

 

 

Apabila perut sudah mulai berbunyi biasanya diikuti dengan badan mudah lelah, lemas, dan kurang bertenaga.Untuk beberapa orang ditandai dengan sakit kepala, pandangan mata kabur, kurang konsentrasi, pusing, maupun bingung. Selanjutnya apabila tidak segera diobati maka rasa lapar tersebut dapat membuat orang menjadi bertemperamen buruk yang mana mudah marah dan rewel, selebihnya jelas mengakibatkan sakit maag/gastrik.

Pada dasarnya orang makan untuk dua alasan, yaitu karena lapar dan karena nafsu makan. Lapar diartikan sebagai kebutuhan untuk makan yang terjadi akibat reaksi fisik termasuk perubahan zat kimia dalam tubuh yang berkaitan dengan rendahnya kadar glukosa darah ataupun sebagai insting atau mekanisme pelindung yang membuat tubuh mendapatkan bahan bakar yang diperlukan untuk dapat berfungsi dengan baik. Nafsu makan diartikan sebagai adanya keinginan untuk makan sesuatu yang disebabkan reaksi sensoris atau fisiologi (sepeti melihat makanan yang lezat, mencium aroma makanan, dan lainnya) yang merangsang respon fisiologis yang tidak dapat dikontrol, seperti timbulnya air liur dan keinginan untuk makan (tapi bukan lapar). Rasa lapar dan nafsu makan tidaklah sama. Kenyataannya, masih banyak di antara Anda yang salah persepsi dengan istilah ini, sehingga secara tidak langsung hal ini dapat menganggu program diet seseorang.

Peningkatan emosional yang menjadi rasa marah biasanya disebabkan oleh faktor suatu kejadian ataupun karena dirinya sendiri. Apabila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak menjadi berkurang dan di dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya. Dengan rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah akan membuat emosional seseorang meningkat sehingga mudah tersinggung dan terpicu untuk marah. Demikian halnya gula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.

Serotonin adalah hormon yang berfungsi mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif. Apabila tingkat serotonin dalam tubuh rendah, juga dapat membuat orang menjadi mudah tersinggung dan mudah marah. Serotonin disintesis dalam tubuh dengan bantuan asam amino yang disebut triptofan, dimana triptofan tidak terbentuk internal di dalam tubuh tetapi harus dipasok oleh makanan. Dengan demikian, menambahkan menu harian dengan makanan kaya asam amino esensial menjadi sangat penting untuk tubuh kita.

Banyak ahli gizi di seluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk mencegah rasa lapar. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan membantu mencegah kelaparan.

1. Pisang
.

Pisang merupakan salah satu jenis buah tropis yang mudah ditemui di Indonesia dengan harga yang relatif murah dibandingkan dengan buah lainnya. Tapi pernahkah anda menduga bahwa buah pisang yang biasa dikonsumsi sehari-hari itu ternyata memiliki seribu macam manfaat mulai dari perlindungan kardiovaskuler, menjaga kesehatan mata, memperbaiki tulang, hingga mampu mencegah kanker ginjal. Makanlah pisang yang buahnya benar-benar matang, karena semakin matang buahnya, maka tingkat antioksidannya juga semakin tinggi, menurut hasil Penelitian Universitas Innbruck - Austria. Taruhlah pisang dalam sebuah paper bag atau bungkus dengan koran untuk mempercepat proses matangnya.

Penelitian dari International Journal of Cancer menunjukkan bahwa konsumsi buah pisang secara berkala dapat melindungi tubuh. Penelitian selama 13.4 tahun mencakup penduduk yang terdiri dari 61.000 wanita usia 40-76 menunjukkan bahwa wanita yang memakan lebih dari 75 buah dan sayuran per bulan (atau 2,5 se hari) mengurangi risiko kanker ginjal sebanyak 40%, di antara buah-buahan lain, ditemukan pisanglah yang paling melindungi.

Pisang mengandung banyak fruktooligosakarida, yang merupakan prebiotik atau bakteri yang baik bagi usus besar. Bakteri ini memproduksi enzim serta vitamin yang meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi serta melindungi terhadap mikroorganisme jahat. Kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium juga menjadi lebih baik sehingga bagus untuk tulang dan mengurangi risiko kanker usus

Pisang adalah salah satu sumber potassium terbaik, yakni mineral penting yang menjaga tekanan darah normal dan fungsi hati. Rata-rata, pisang yang terdiri dari 467 mg potasium dan 1 mg sodium, dapat membantu pencegahan tekanan darah tinggi dan atherosclerosis. Sebuah penelitian yang ditulis di Archives of Internal Medicine mengungkapkan bahwa makanan dengan serat tinggi, seperti pisang, membantu penyakit hati. Penelitian selama 19 tahun menunjukkan bahwa orang yang makan banyak serat, sekitar 21 gram per hari, memiliki tingkat penyakit jantung koroner 12% lebih sedikit, dan 11% penyakit kardiovaskuler lebih sedikit berbandingkan dengan yang memakan serat sedikit (5 gram sehari).

 

Nilai energi pisang dua kali lebih tinggi daripada buah apel , yaitu sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram, yang secara keseluruhan berasal dari karbohidrat. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi.

2. Kacang Almond

Kacang Almond banyak mengandung asam amino dengan tingkat tertinggi dari sekian jenis makanan dalam daftar makanan dan mengandung triptofan. Ketika dimakan maka triptofan akan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat sehingga bisa menurunkan tingkat emosional amarah seseorang. Kacang almond dapat meningkatkan protein High Density Lipoproteins (HDL) atau biasa disebut ‘kolesterol baik’ dan menurunkan jumlah protein Low Ddensity Lipoproteins (LDL) atau bisa disebut kolesterol jahat. Mengkonsumsi kacang almond dapat mempertajam otak serta juga dapat mengontrol kenaikan gula darah dan tingkat insulin yang tidak diinginkan.

3. Keju

Keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi pada susu, seperti protein, vitamin, mineral, kalsium, dan fosfor.Keju membantu meningkatkan mood dan menurunkan emosional amarah. Keju yang diperam akan mempunyai flavor yang lebih kuat dibandingkan keju segar.

4. Cokelat

Cokelat memiliki sangat banyak manfaat, diantaranya : mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan mood, sebagai anti depresan, meningkatkan sirkulasi darah, menghambat penuaan, menghindari kelelahan kronis, meningkatkan produksi insulin secara alami, meningkatkan kesehatan mata, mengurangi resiko kanker, menghaluskan kulit, membantu sistem kerja syaraf otak.

Cokelat mengandung theobromine, yang telah terbukti untuk mengeraskan email gigi. Cokelat mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat mendukung kesehatan. Cokelat sarat dengan antioksidan. Antioksidan membantu tubuh Anda bebas dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel. Radikal bebas yang terlibat dalam proses penuaan dan dapat menjadi penyebab kanker, jadi  dengan memakan makanan yang kaya antioksidan seperti cokelat dapat melindungi Anda dari berbagai jenis kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Cokelat membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat dan sirkulasi tidak terganggu untuk melindungi dari diabetes tipe 2. Flavonoid dalam cokelat juga membantu mengurangi resistensi insulin dengan membantu sel-sel Anda untuk berfungsi secara normal dan mengembalikan kemampuan untuk menggunakan insulin tubuh Anda secara efisien. Cokelat juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah.

Bumbu mie instan

Hidup jaman sekarang makin praktis. Orang hidup makin tinggi tingkat aktivitasnya sehingga untuk kebutuhan perut lebih banyak pergi ke rumah makan atau warung-warung, di rumah paling hanya sempat memasak mie instan.

Bicara soal mie instan, sudahkah anda tahu bahwa mie instan termasuk berbahaya untuk kesehatan kita apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak maupun frekuensi tinggi. Sebaiknya mengkonsumsi mie instan dalam rentang waktu satu minggu hanya maksimal sekali saja, karena dalam mie instan terdapat zat yang susah terurai dan baru dapat dinetralisir oleh tubuh dalam waktu seminggu. Jadi jika anda mengkonsumsi lebih dari satu bungkus mie instan dalam seminggu akan terjadi penumpukkan zat-zat berbahaya tersebut.

Parahnya lagi sebagian orang menganggap bahwa memasak mie instan sekaligus dengan bumbunya akan lebih nikmat. Kenikmatan tersebut akan dibayar mahal karena sesungguhnya bumbu mie instan tidak boleh dimasak. Hal ini dikarenakan MSG atau mono sodium glutamat apabila dimasak dengan hingga suhu mencapai > 120° C akan berpotensi menjadi karsinogen yang mana itu adalah pencetus kanker.

Berdasar dari hasil penelitian, orang yang mengkonsumsi mie instan selama 4 hari berturut-turut akan memiliki potensi 75% kanker, mioma, amandel, atau kista. Untuk membuktikan bahwa memasak mie instan bersamaan dengan bumbunya berbahaya, anda bisa mengambil kuah dari masakan mie tersebut kemudian disiramkan ke pot berisi bunga maupun tumbuhan yang lain. Amati tumbuhan tersebut yang dalam beberapa hari ke depan akan menjadi layu dan mati.

Semoga anda semua bisa tetap sehat selalu ;)

Salah satu cara sehat yang murah

Kesehatan memang mahal harganya, betul jika anda mengatakan hal tersebut. Apa artinya punya uang banyak, harta melimpah, mobil mewah, ataupun suami/istri rupawan dan anak-anak yang lucu jika diri anda tidak sehat dan menjadi terbatas untuk melakukan aktivitas. Tidak ada nikmatnya jika diri kita sedang sakit, termasuk jika sedang sakit hati sekalupun tetap saja tidak enak.

Nah, berikut ini ada sedikit tips yang mungkin sudah pernah mendengar atau sudah pernah tahu, bahkan mungkin sudah pernah membuktikan. Mari kita simak :

Setiap pagi di awal bangun tidur, usahakan jangan bangun secara mendadak dan tergesa-gesa. Lebih baik saat anda bangun, buka mata dahulu dan setelah jeda 1 menit kemudian bangun posisikan diri anda duduk di tempat tidur (kaki belum turun dari tempat tidur). Lewat 1 menit berikutnya barulah turunkan kaki dari tempat tidur (anda masih posisi duduk) dan setelah 1 menit lagi barulah bangkit dari tempat tidur.

Cukup....? Belum...
Masih ada kelanjutannya jika ingin sehat :)

Ambil air putih biasa yang tidak hangat dan tidak dingin (tanpa dipanaskan dan didinginkan) secukupnya dahulu, karena pasti berat jika tidak terbiasa minum banyak terus harus menghabiskan 1 liter air putih. Mulailah dari hari pertama meminum segelas semampu anda dan di hari beikutnya tambahkan lebih banyak kapasitas yang anda minum hingga dalam 1 minggu bisa mencapai 1 liter air sekali minum di pagi hari. Setelah minum jangan mengkonsumsi apapun dalam rentang waktu 1 jam berikutnya. Efeknya anda hanya akan banyak buang air kecil, sedikit repot memang, tetapi apakah segitu murahnya nilai kesehatan diri anda? Tentu tidak ya :) Setelah anda mampu meminum 1 liter dalam sekali minum di pagi awal bangun, lakukan selama minimal 1 bulan ke depan, lebih baik jika 3 bulan.

Sudah cukup...? Masih ada lagi...
Ayo disimak lagi :)

Pergilah ke ruang yang memiliki udara bebas tanpa polusi. Gerakkan tangan dari depan bawah diayunkan ke atas sambil menghirup dalam-dalam udara pagi yang segar. Lakukan minimal 3x menarik napas.

Selamat mencoba, mungkin berat untuk melakukan tetapi jika kita niatkan akan menjadi ringan. Karena perlu kita ingat bahwa apa yang kita lakukan di atas sesungguhnya sungguh sangat murah dibanding biaya anda pergi periksa ke dokter beserta beli obat-obatan saat anda sakit. Jadi tinggal pilih : ingin sehat atau sakit?

Jika kita melakukan hal tersebut di atas, pada langkah pertama akan membawa efek panjang umur karena otot dan syaraf tidak tegang pada saat awal memulai aktivitas setelah diam istirahat dalam tidur. Langkah kedua dapat berguna untuk menetralisir racun-racun yang ada di dalam tubuh secara alami. Bahkan orang dengan penyakit gula yang kadarnya sangat tinggi setelah mempraktekan langkah kedua tersebut dalam 3 bulan, hasilnya sungguh  menakjubkan dimana setelah diperiksa cek laboratorium dinyatakan kadar gula menurun dan akhirnya bisa sembuh (terbukti oleh tetangga saya yang kadar gulanya mencapai angka 400 hingga berakibat impotensi sementara).