Salah satu cara sehat yang murah

Kesehatan memang mahal harganya, betul jika anda mengatakan hal tersebut. Apa artinya punya uang banyak, harta melimpah, mobil mewah, ataupun suami/istri rupawan dan anak-anak yang lucu jika diri anda tidak sehat dan menjadi terbatas untuk melakukan aktivitas. Tidak ada nikmatnya jika diri kita sedang sakit, termasuk jika sedang sakit hati sekalupun tetap saja tidak enak.

Nah, berikut ini ada sedikit tips yang mungkin sudah pernah mendengar atau sudah pernah tahu, bahkan mungkin sudah pernah membuktikan. Mari kita simak :

Setiap pagi di awal bangun tidur, usahakan jangan bangun secara mendadak dan tergesa-gesa. Lebih baik saat anda bangun, buka mata dahulu dan setelah jeda 1 menit kemudian bangun posisikan diri anda duduk di tempat tidur (kaki belum turun dari tempat tidur). Lewat 1 menit berikutnya barulah turunkan kaki dari tempat tidur (anda masih posisi duduk) dan setelah 1 menit lagi barulah bangkit dari tempat tidur.

Cukup....? Belum...
Masih ada kelanjutannya jika ingin sehat :)

Ambil air putih biasa yang tidak hangat dan tidak dingin (tanpa dipanaskan dan didinginkan) secukupnya dahulu, karena pasti berat jika tidak terbiasa minum banyak terus harus menghabiskan 1 liter air putih. Mulailah dari hari pertama meminum segelas semampu anda dan di hari beikutnya tambahkan lebih banyak kapasitas yang anda minum hingga dalam 1 minggu bisa mencapai 1 liter air sekali minum di pagi hari. Setelah minum jangan mengkonsumsi apapun dalam rentang waktu 1 jam berikutnya. Efeknya anda hanya akan banyak buang air kecil, sedikit repot memang, tetapi apakah segitu murahnya nilai kesehatan diri anda? Tentu tidak ya :) Setelah anda mampu meminum 1 liter dalam sekali minum di pagi awal bangun, lakukan selama minimal 1 bulan ke depan, lebih baik jika 3 bulan.

Sudah cukup...? Masih ada lagi...
Ayo disimak lagi :)

Pergilah ke ruang yang memiliki udara bebas tanpa polusi. Gerakkan tangan dari depan bawah diayunkan ke atas sambil menghirup dalam-dalam udara pagi yang segar. Lakukan minimal 3x menarik napas.

Selamat mencoba, mungkin berat untuk melakukan tetapi jika kita niatkan akan menjadi ringan. Karena perlu kita ingat bahwa apa yang kita lakukan di atas sesungguhnya sungguh sangat murah dibanding biaya anda pergi periksa ke dokter beserta beli obat-obatan saat anda sakit. Jadi tinggal pilih : ingin sehat atau sakit?

Jika kita melakukan hal tersebut di atas, pada langkah pertama akan membawa efek panjang umur karena otot dan syaraf tidak tegang pada saat awal memulai aktivitas setelah diam istirahat dalam tidur. Langkah kedua dapat berguna untuk menetralisir racun-racun yang ada di dalam tubuh secara alami. Bahkan orang dengan penyakit gula yang kadarnya sangat tinggi setelah mempraktekan langkah kedua tersebut dalam 3 bulan, hasilnya sungguh  menakjubkan dimana setelah diperiksa cek laboratorium dinyatakan kadar gula menurun dan akhirnya bisa sembuh (terbukti oleh tetangga saya yang kadar gulanya mencapai angka 400 hingga berakibat impotensi sementara).